心身の健康と美容

鬱やパニック障害、不安障害などの心の健康や、体の健康の問題、また、薄毛対策など美容に関して今からできることを提案しています。

自毛植毛による薄毛治療の流れ

植毛には、自毛植毛と人工毛植毛があります。ここでは、主流である自毛植毛による薄毛治療の流れを解説します。細かい流れや内容については、クリニックや個人によって多少の違いはありますが、概ね以下の流れを […]

植毛とは、頭皮に髪の毛を植え付ける薄毛治療のことです。育毛剤や薬では効果が無い、確実に効果を得たいと考える人の選択肢の一つです。植毛には、自毛植毛と人工毛植毛があります。ここでは、植毛とはどうい […]

日本人男性の3人に一人が薄毛や抜け毛で悩んでいると言われています。そして、その90％以上は、AGA（男性型脱毛症）が原因と考えられています。ここでは、男性がAGAで薄毛になる仕組みとその対策を解説 […]

ここでは定年退職後に鬱にならない予防策や鬱になった時の改善策についてまとめています。定年退職後に限らず、鬱にならない予防策・改善策として一度目を通してみて下さい。定年後うつ（退職うつ）とは定年後 […]

寝付きが悪くていつまでたっても眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまい場合によってはそのまま眠れないこともある、朝早く目覚めてそれから眠れない、そういう睡眠障害を持っている人は少なくありません。実際、 […]

ここでは、自律神経とは何か？また、自律神経が乱れる原因や自律神経のバランスを整える方法などを解説しています。自律神経とは？自律神経とは自分の意志とは関係なく休まずに自動的に体の働きを調整する神経の […]

なかなか寝付けない、寝付いても夜中に何度も目が覚めてそれからなかなか眠れない、朝早く目が覚めてそれから眠れない、などで十分な睡眠がとれずに悩んでいる方も多いと思います。一般成人の30〜40％、つまり […]

高齢で歯がなくなってしまったり少なくなってしまったり、また、噛む力や飲み込む力が衰えてしまうと毎日の食事が大変になります。放っておくと誤嚥性肺炎などの原因にもなってしまいかねません。しかし、自炊で […]

高齢者の中には健康上の理由から塩分や糖質、タンパク質、カロリーなどを制限する食事制限が必要な方もいらっしゃると思います。しかし、自炊での栄養管理は思っている以上に難しいもの。いちいち塩分や糖質、カロ […]

我が家はもうかれこれ20年ほど前から宅食を利用しています。宅食を利用し始めた理由は、夫婦共働きということもありましたが、やはりバランスのいい食事を摂って健康でいたかったためです。サービスを利用し始 […]

日本の正月の伝統であるおせち料理は、今年1年に福を呼び込むために縁起の良い食材で作られた1年に1回の料理です。豪華な料理でおせちでしか食べない料理もあるとあって正月の楽しみの一つです。近年はお取り […]

筋トレといってもジムに通って重いバーベルを持ち上げる必要はありません。家の中でも腕立て伏せや腹筋、スクワットなどで十分に筋トレができます。実は、筋トレには体を鍛えるだけでなく精神にも好影響を及ぼす […]