美容と健康に関して今からできることを提案

不眠症を改善するための10の習慣

寝付きが悪くていつまでたっても眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう、朝早く目覚めてそれから眠れない、そういう睡眠障害を持っている人は少なくありません。実際、日本人の5人に1人は不眠の症状を感じてい […]

ここでは、定年後に鬱にならない予防策や鬱になった場合の改善策についてまとめています。定年後に限らず、鬱にならない予防策・改善策として一度目を通してみて下さい。定年後うつとは定年後うつとは、定年後 […]

筋トレといってもジムに通って重いバーベルを持ち上げる必要はありません。家の中でも腕立て伏せや腹筋、スクワットなどで十分に筋トレができます。実は、筋トレは体を鍛えるだけでなく精神にも好影響を及ぼしま […]

シニアの方の中には、肩こりや五十肩、腱鞘炎などに悩まされている人もいると思います。私もその一人です。肩こりや五十肩、また、腱鞘炎の原因は人それぞれですが、私の場合はパソコンに向かっている時間が長い […]

近年は、スポーツジムやフィットネスクラブの施設が増えてきました。健康志向が高まったことと高齢化が要因の一つです。実際、定年後、老後に健康対策としてジムに通う人が増えています。趣味としてジム通いと […]

パソコンやスマートホンが生活の一部となっている現代。目の疲れや目の違和感に悩まされている人も少なくないと思います。実は、筆者は、数年前に受けた遺伝子検査で、目の病気の発症リスクが人よりも3.5倍高い […]

ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズ、イチローといった世界でも有名な超一流の経営者やスポーツ選手が日常に取り入れているのが瞑想です。また、近年は、GoogleやFacebook、ゴールドマンサックスな […]

ウォーキングはいつでもどこでも誰でも手軽に始めることができる趣味の一つです。健康にも良いということで日常にウォーキングを取り入れるシニアの方も増えています。ここでは、趣味のウォーキングについて、そ […]

遺伝子検査というものをご存じでしょうか？遺伝子検査という言葉は聞いたことがあっても、実際どういう検査をして何が分かるのか、結果が分かって何ができるのか、ご存じの方はそう多くないと思います。私は今か […]