- 11月 2, 2022
やわらか食のおすすめ宅配食
高齢で歯がなくなってしまったり少なくなってしまったり、また、噛む力や飲み込む力が衰えてしまうと毎日の食事が大変になります。 放っておくと誤嚥性肺炎などの原因にもなってしまいかねません。 しかし、自炊で […]
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美容と健康
美容と健康に関して今からできることを提案しています。
- 11月 10, 2022
制限食の宅配（塩分・糖質・タンパク質制限）
高齢者の中には健康上の理由から塩分や糖質、タンパク質、カロリーなどを制限する食事制限が必要な方もいらっしゃると思います。 しかし、自炊での栄養管理は思っている以上に難しいもの。いちいち塩分や糖質、カロ […]
- 12月 19, 2022
ワタミの「あっ！とごはん」の口コミ・レビュー
我が家はもうかれこれ20年ほど前から宅食を利用しています。 宅食を利用し始めた理由は、夫婦共働きということもありましたが、やはりバランスのいい食事を摂って健康でいたかったためです。 サービスを利用し始 […]
- 1月 16, 2023
イチオシおせち料理！高齢者向け人気おせちも【2023年版】
日本の正月の伝統であるおせち料理は、今年1年に福を呼び込むために縁起の良い食材で作られた1年に1回の料理です。 豪華な料理でおせちでしか食べない料理もあるとあって正月の楽しみの一つです。 近年はお取り […]
- 1月 30, 2023
不眠症を改善するための11の習慣
寝付きが悪くていつまでたっても眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう、朝早く目覚めてそれから眠れない、そういう睡眠障害を持っている人は少なくありません。 実際、日本人の5人に1人は不眠の症状を感じてい […]
- 3月 23, 2023
定年退職後のうつ病対策
ここでは定年退職後に鬱にならない予防策や鬱になった時の改善策についてまとめています。 定年退職後に限らず、鬱にならない予防策・改善策として一度目を通してみて下さい。 定年後うつ（退職うつ）とは 定年後 […]
- 4月 25, 2022
肩こりや腱鞘炎を楽にするエルゴノミクス製品
シニアの方の中には、肩こりや五十肩、腱鞘炎などに悩まされている人もいると思います。 私もその一人です。 肩こりや五十肩、また、腱鞘炎の原因は人それぞれですが、私の場合はパソコンに向かっている時間が長い […]
- 10月 15, 2022
BenQのデスクライト「WiT MindDuo」のレビュー！シニアの目の健康対策
パソコンやスマートホンが生活の一部となっている現代。目の疲れや目の違和感に悩まされている人も少なくないと思います。 実は、筆者は、数年前に受けた遺伝子検査で、目の病気の発症リスクが人よりも3.5倍高い […]
- 3月 23, 2023
趣味：マインドフルネス瞑想
ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズ、イチローといった世界でも有名な超一流の経営者やスポーツ選手が日常に取り入れているのが瞑想です。 また、近年は、GoogleやFacebook、ゴールドマンサックスな […]
- 10月 4, 2022
遺伝子検査のレビュー！病気リスクを知り健康対策に役立てる
遺伝子検査というものをご存じでしょうか？ 遺伝子検査という言葉は聞いたことがあっても、実際どういう検査をして何が分かるのか、結果が分かって何ができるのか、ご存じの方はそう多くないと思います。 私は今か […]