心身の健康と美容│定年後リッチ

イチオシおせち料理！高齢者向け人気おせちも【2025年版】

日本の正月の伝統であるおせち料理は、今年1年に福を呼び込むために縁起の良い食材で作られた1年に1回の料理です。豪華な料理でおせちでしか食べない料理もあるとあって正月の楽しみの一つです。近年はお取り […]

筋トレといってもジムに通って重いバーベルを持ち上げる必要はありません。家の中でも腕立て伏せや腹筋、スクワットなどで十分に筋トレができます。実は、筋トレには体を鍛えるだけでなく精神にも好影響を及ぼす […]

シニアの方の中には、肩こりや五十肩、腱鞘炎などに悩まされている人もいると思います。私もその一人です。肩こりや五十肩、また、腱鞘炎の原因は人それぞれですが、私の場合はパソコンに向かっている時間が長い […]

近年は、スポーツジムやフィットネスクラブの施設が増えてきました。健康志向が高まったことと高齢化が要因の一つです。実際、定年後、老後に健康対策としてジムに通う人が増えています。趣味としてジム通いを […]

パソコンやスマートホンが生活の一部となっている現代。目の疲れや目の違和感に悩まされている人も少なくないと思います。実は、筆者は、数年前に受けた遺伝子検査で、目の病気の発症リスクが人よりも3.5倍高い […]

ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズ、イチローといった世界でも有名な超一流の経営者やスポーツ選手が日常に取り入れているのが瞑想です。また、近年は、GoogleやFacebook、ゴールドマンサックスな […]

ウォーキングはいつでもどこでも誰でも手軽に始めることができる趣味の一つです。健康にも良いということで日常にウォーキングを取り入れるシニアの方も増えています。ここでは、趣味のウォーキングについて、そ […]

遺伝子検査というものをご存じでしょうか？遺伝子検査という言葉は聞いたことがあっても、実際どういう検査をして何が分かるのか、結果が分かって何ができるのか、ご存じの方はそう多くないと思います。私は今か […]